Jeder weiß, dass der Körper nach der Nacht die Reserven wieder aufladen muss, damit man voller Energie in den Tag starten kann. Das Frühstück ist somit die wichtigste Mahlzeit des Tages, sodass es gerade in den Morgenstunden gilt, hochwertige Lebensmittel zu konsumieren, die den Körper nicht belasten, sondern mit wichtigen Inhaltsstoffen für die kommenden Stunden versorgen.
Mit Müsli gesund und fit in den Tag starten
Immer öfter greifen die Deutschen zur gesunden Müslivariante, welche immer beliebter wird und dem klassischen Brötchen fast den Rang abläuft. Auch wenn der Frühstücksklassiker mit Wurst oder Marmelade für viele noch zu einem guten Frühstück dazu gehört, ist das Müsli die gesündere Variante, um aktiv in den Tag starten zu können.
Ein Müsli versorgt den Körper mit wichtigen Inhaltsstoffen und liefert langfristig Energie. Mit den passenden Zutaten kann man schon morgens dem Körper die besten Zutaten zuführen, damit wir nicht nur für die nächsten Stunden, sondern auch lange gesund und fit bleiben können.
Warum ist Müsli so gesund?
Ein Müsli gilt als der schnelle Fitmacher am Morgen, doch ist es wirklich so, dass die knackige Frühstücksvariante so gesund für den Körper ist?
Müsli liefert Energie
Die Hauptzutat eines gesunden Müslis sind Haferflocken, die ein wertvoller Energielieferant sind. Die kleinen Körnchen enthalten zahlreiche Ballaststoffe, die sich vielseitig positiv auf uns auswirken. So sättigen Ballaststoffe nicht nur langanhaltend und beugen so einem Mittagstief und dem damit einhergehenden Heißhunger vor, sie können auch das Risiko für Darmerkrankungen und Diabetes deutlich senken- vorausgesetzt, man greift regelmäßig zum Müsli.
Ideal für den Vitaminhaushalt
Für jeden Geschmack das passende Müsli. Es gibt zahllose Varianten von Müslis, sodass jeder individuelle Geschmack bedient werden kann. Wer leckere Früchte in sein Müsli gibt, kann sich schon mit dem Frühstück mit wichtigen Vitaminen versorgen. Besonders wichtig für die Gesundheit ist Vitamin C, das durch leckere Früchte aufgenommen werden kann. Ein fruchtiges Müsli mit Beeren liefert die perfekte Menge an hochwertigen Vitaminen, die durch die Aufnahme weiterer Inhaltsstoffe perfekt vom Körper aufgenommen werden können.
Vorsicht vor fertigen Müslis
In den Regalen der Supermärkte finden wir zahlreiche Müsli-Varianten. Doch hier sollte man Vorsicht walten lassen, denn die meisten vorgefertigten Müslis enthalten hohe Mengen an Zucker, die den Gesundheitseffekt deutlich schmälern. Nougat oder Zusätze aus Schokolade und jede Menge zugesetzter Zucker machen aus dem Fitmacher eine echte Kalorienbombe. Wer zum fertigen Müsli greifen möchte, sollte also unbedingt einen Blick auf die enthaltenen Zutaten werfen.
Müsli selbst machen?
Wer fit in den Tag starten möchte, kann sich sein individuelles Müsli selbst zubereiten und somit versteckten Zucker meiden. Der Vorteil ist, dass man sein Müsli so gestalten kann, wie man es möchte und wie es am besten Schmeckt. Gute Zutaten für ein gesundes Müsli sind neben der Grundzutatet Haferflocken auch Nüsse, vitaminreiche Beeren und Früchte sowie Fruchtjoghurt oder auch etwas Honig, wenn man das Müsli etwas süßer mag.
Welche Haferflocken sind die besten?
Damit das Frühstück wirklich rundum gesund wird, sollte man im Idealfall auf hochwertige Bio-Haferflocken setzen. Diese Haferflocken sind die besten und die perfekte Basis für ein gesundes Müsli, mit dem man gesund in den Morgen starten kann. Für ein geschmeidiges Müsli eignen sich zarte Haferflocken, wer ein knackiges Frühstück genießen möchte, kann auch zu den groben Haferflocken greifen. Für welche Variante man sich entscheidet, ist Geschmackssache.
(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)