Bei einem EMS handelt es sich um eine Elektro-Muskel-Stimulation, die eine echte Innovation im Fitnessbereich darstellt. Es werden hier elektrische Impulse eingesetzt, m gewünschte Muskelkontraktionen zu erreichen. Impulse von außen sollen die Muskulatur von innen stärken.
Wie funktioniert ein EMS Training in Hamburg?
Für ein EMS Training in Hamburg wird einem eine besondere Funktionsweste angezogen, die mit kleinen Elektroden besetzt ist, die die Hauptmuskelgruppen stimulieren sollen. So werden die Muskeln durch die Aktivierung kontrahiert. Diese Trainingseinheit wirkt also wie ein Poster. Viele Leistungssportler, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler nutzen die EMS, um Kraft aufzubauen, die Leistung zu steigern und den Körper zu regenerieren. Über die Funktionsweste werden Antagonisten und Agonien aktiviert, die auch die Muskeln stabilisieren, die schwer zu erreichen sind. Es findet also ein Tanzkörpertraining statt.
Vorteile eines EMS Trainings:
- Alle Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert
- Einseitige Belastungen werden vermieden
- Schonhaltungen werden ausgeglichen
- Motorik und Koordination werden geschult
- Kurze Trainingseinheit von 20 Minuten in der #Woche
- Schnelle Trainingserfolge
- Schwer erreichbare Stabilisationsmuskeln werden gestärkt
- 18-fach höhere Effizienz als ein gewöhnliches Fitnesstraining
- Kleiner Zeitaufwand
- Der Körper wird ein Kalorienverbrennungsofen verwandelt, sodass ein optimales Körperfett erreicht wird
- Die Gelenke werden entlastet
- Rückenschmerzen werden gelindert
- Ein Muskulatur Gleichgewicht wird erreicht
- Vorbeugung gegen Knochenbrüche und Knochenschwund
- Bessere Körperdurchblutung
Für wen ist ein EMS Training geeignet?
Ein EMS Training wird von Ärzten oder Trainern angeleitet und eignet sich für alle gesunden und kranken Menschen, die ihren Körper trainieren und abnehmen wollen. Jedoch gibt es wie überall Ausnahmen. Menschen, die unter Herz-Schritt-Macher, Thrombose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, dürfen unter keinen Umständen die EMS Trainingseinheiten wahrnehmen, weil diese bei falschen Anwendung zum Tod führen könnten. Auch Schwangere müssen hier Abstand nehmen, weil eine vorzeitige Geburt ausgelöst werden könnte. Solange man es nicht mit dem Training übertreibt, ist diese Sportart nicht gefährlich und kann dem Körper nur Vorteile bringen. Aus diesem Grund darf der Strom in einer Phase von acht bis zehn Wochen nur langsam gesteigert werden.
(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)